تسعى الفتاة إلى الحصول على الجمال و الشكل المثالي و لكن هذا لن يكتمل بدون أسنان لامعة و بيضاء و صحية لتكن الإبتسامة أجمل لذا فيجب معرفة كيفية الإعتناء بالأسنان.
نقدم لكِ بعض الأطعمة التي نتناولها ولا ندري مدى تأثيرها أو خطورتها على الأسنان:
- التوت:
نظراً لإحتوائه على مواد صبغية.
- القهوة.
- الشاي.
- الحلوى :
حيث يتم تحضير بعض الحلوى عن طريق إضافة الألوان الصناعية و التي بدورها تؤثر على لون الأسنان .
- الكركم :
حيث يعتبر من الصبغات الطبيعية التي يستخدمها الكثير من مصانع صبغ الأقمشة.
- المشروبات الغازية:
و التي يوجد بها مواد تعمل على تدمير الأسنان داخلياً و خارجياً لإحتوائها على نسبة سكر عالية, و في هذا السياق أعلن عضو جمعية" برودنت" الألمانية للعناية بالأسنان أنه من الأفضل تناول هذا النوع من المشروبات و الذي يحتوي على نسبة سكر عالية مثل بعض العصائر دفعه واحدة و ليس جرعات ذلك منعاً لتلامس الأسنان و السكر فترة طويلة, كما حظر من تنظيف الأسنان بعد تناول المشروبات السكرية مباشرة و لكن يجب الإنتظار 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاه.
- الشاي والقهوة:
لذا يفضل تقليل شرب الشاي و القهوة و المشروبات الغازية , أيضاً لا يجب تفريش الأسنانبعد كل وجبة نقوم بتناولها و لكن من الممكن إستبدالها بمضغ علكة فهو يساعد على زيادة إفراز اللعاب و تنظيف الأسنان.
- عدم شرب الماء:
أيضاً يجب شرب كمية كافية من الماء و الذي بدوره يساعد على تحسين وظيفة الغدد اللعابية، ينصح بتناول الخضروات و الفواكه و التي تعمل على تنظيف الأسنان أيضاً .
- تناول الكثير من الطعام:
أيضاً عند تناول الكثير من الطعام مع عدم تنظيف الأسنان يومياً و الإعتناء بها تظهر طبقة على الأسنان تسمى الجير و التي كاما زاد إهمال هذه الطبقة أيضاً و عدم التخلص منها من الممكن أن يؤدي هذا إلى سقوط الأسنان لذا يجب غسل الأسنان يوميًا .
-بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من طبقة الجير عند ظهورها:
- زيت جوز الهند الصافي:
إن تدليك اللثة يومياً بستخدام زيت جوز الهند يساعد على منع تراكم الجير على الأسنان.
- زيت القرنفل:
و يتم تدليك اللثة بواسطة هذا الزيت بحركات دائرية و خفيفة.
- زيت السمسم:
و ذلك بوضع مقدار ملعقة من زيت السمسم في نصف كوب ماء ثم نستعمله كغسول للفم بشكل يومي للحفاظ على الأسنان.
- خل التفاح:
وللحصول على أسنان أكثر بياضًا من الممكن أن نستخدم خل التفاح و ذلك عن طريق خلط ثلث كوب من خل التفاح و ثلثي كوب من الماء و نقوم بالمضمضة لمدة دققة واحدة ثم نغسل الفم, أيضاً يجب الإنتباه إلى بعض الأطعمة و التي تكون قاسية نوعاً ما على الأسنان مثل التفاح و الجزر لذا يجب تقطيعها إلى أجزاء صغيرة.
التسميات: 1 , الصحة
محمد ماهر.
إسمي محمد ماهر من سوريا عمري 24 سنة موقعي. تابعني على: فيس بوك , تويتر or جوجل+ إشترك في قناتي على يوتيوب
0 التعليقات :